BODY.WISE – Spürbar vom Gedankenkarussell ins Körpervertrauen

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper. Zurück zu dir.

Ein 10-wöchiger Kurs für alle, die sich wieder spüren möchten – durch Bewegung, Präsenz und die Kraft des kreativen Spiels.

Was wäre, wenn dein Körper die Antworten kennt, die dein Kopf nicht findet?

In diesem Kurs erschaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du endlich loslassen darfst: den Alltag, den Druck, die ständige Bewertung. Stattdessen entdeckst du Woche für Woche neu, wie viel Weisheit, Ausdruckskraft und Ruhe in deinem Körper steckt.

Inspiriert von Viewpoints – einer transformativen Methode aus Tanz und Theater – lernst du, Zeit, Raum und Bewegung völlig neu wahrzunehmen. Du entdeckst, wie du mit deinem ganzen Körper „hörst“, spontan aus dem Moment heraus reagierst und dich von deiner Intuition führen lässt, statt alles kontrollieren zu wollen.

Durch bewusste Körperarbeit (Embodiment), kreative Improvisation und sanfte Nervensystemregulation lernst du, deinen Körper wieder zu bewohnen – achtsam, spielerisch, ohne Leistungsdruck. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

Was dich in diesen 10 Wochen erwartet:

🌀 Bewusste Körperarbeit & Nervensystemregulation
Du lernst, wie du dich über Bewegung selbst regulieren kannst – körperlich, emotional und mental. Raus aus dem Gedankenkarussell, rein ins Spüren. Jede Woche baust du mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper auf.

🕊️ Präsenz & kreative Freiheit durch Viewpoints
Wir arbeiten mit Zeit, Raum, Rhythmus und Bewegung – intuitiv und spielerisch. Du entdeckst, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn du nicht mehr alles kontrollieren musst, sondern dich von deinem Körper führen lässt. Viewpoints zeigt dir neue Wege, bewusste Entscheidungen zu treffen, die auf deiner Wahrnehmung von Zeit und Raum basieren – nicht nur auf deinem Kopf.

🧠 Achtsamkeit trifft Kreativität
Hier geht es nicht um Performance oder „richtig machen“. Es geht darum, dich selbst zu spüren. Woche für Woche vertiefst du deine Körperwahrnehmung und deine Fähigkeit, spontan und authentisch zu reagieren.

🤝 Verbindung & Begegnung
In Partner- und Gruppenübungen erfährst du, wie kraftvoll es ist, wirklich präsent zu sein – mit dir selbst und mit anderen. Ohne Masken. Ohne Müssen. Einfach Sein.

✨ Transformation durch Wiederholung
Das Besondere an diesem Kurs: Du bleibst dran. 10 Wochen, in denen du dir Woche für Woche einen geschützten Raum für dich selbst nimmst. Du wirst merken, wie sich nach und nach etwas verändert – in deiner Körperwahrnehmung, deiner Präsenz, deinem Umgang mit Stress und deiner kreativen Ausdruckskraft.

Für wen ist dieser Kurs?

Für dich, wenn du…

• …wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
• …Kreativität spüren willst, ohne etwas „leisten“ zu müssen
• …nach einem Weg suchst, Stress abzubauen und dein Nervensystem sanft zu regulieren
• …endlich aus dem Kopf in den Körper willst
• …neugierig bist, Entspannung mal anders zu erleben – aktiv, kreativ und lebendig
• …dir einen festen Termin pro Woche für dich selbst schenken möchtest

Egal ob du Theatererfahrung hast oder nicht – dieser Kurs ist offen für alle. Du brauchst nichts außer bequemer Kleidung und der Bereitschaft, dich Woche für Woche ein Stück mehr auf dich selbst einzulassen.

Deine Dozentin
Melanie Snijder-Telle
Melanie ist Theater- und Filmpädagogin mit über 30 Jahren Bühnenerfahrung. Sie arbeitet mit sensiblen Menschen und Unternehmerinnen, die ihre authentische Präsenz entwickeln und Sprechängste überwinden möchten. Ihre Methode verbindet Theaterpädagogik, Improvisation und körperorientierte Techniken – für mehr Selbstvertrauen, Ausdruckskraft und innere Ruhe.

🧭 Organisatorisches

Ort: Druckwerk Trier-Euren
Dauer: 10 Wochen, je 1,5 Stunden
Start: 29.04.26
Uhrzeit: 16.30 – 18.00 Uhr
Preis: 320€
Teilnehmerzahl: auf 8 TN begrenzt für intensive Gruppenarbeit

Dein Körper kennt den Weg. Du musst ihm nur wieder zuhören.

Dieser Kurs ist mehr als ein Workshop. Es ist eine Reise zurück zu dir selbst. Woche für Woche. Schritt für Schritt. Bewegung für Bewegung.

Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir 10 Wochen, die dich verändern werden.